2018-01-01から1年間の記事一覧
どうも、さとしです！ 今回は 『1回たったの10秒できる 超簡単筋トレ法』 について紹介します！ 自衛官の訓練学校では 訓練がメインだと思うかも しれませんが、意外と学科の 勉強もしているんです。 その中で、教わった 筋トレ法を紹介していこうと 思いま…
どうも、さとしです！ 最近、筋トレしてますか？ 僕は定期的に筋トレをして 更なる高みを目指して頑張ってます！ しかも、超楽ちんで簡単な筋トレで。 今回は 『1日たった10秒!?㊙筋トレ法!!』 これを紹介していこうと思います！ 意外とあなたも何気なく し…
どうも、さとしです！ 今回は 『1日たった30秒するだけで〇〇を 鍛えられる方法』 について紹介します。 これを知るまで僕は たるんだ体でなかなか 人前で裸になる事は ありませんでした。 そもそも恥ずかしかったのが 一番でした。 「こんなんじゃ海行けん…
どうも、さとしです！ 今回は日頃、時間を作って 筋トレを頑張っているあなたに 「筋肉を増やす方法」 についてお話ししようと 思います！ 今回紹介する内容ですが 意外と知らない人が多いです！ 「抽象的でわからん。」 「何したら筋肉がつくん？」 不安に…
どうも、さとしです！ 今回は 「筋肉のバランスをよくする〇〇な方法」 を紹介します！ 今まで腹筋を中心に話を進めてきましたが 腹筋だけしていても正直、体を壊して しまう可能性が大いにあるんです！ 急に 「なんか腰が痛いな～」 「筋トレすると体壊しそ…
どうも、さとしです！ 今回は 「気になる腹筋をバキバキにする方法」 をご紹介します！ やっぱり女が一番目に付くのは 男の腹筋です！ それしか見てない 女もいると言っても 過言ではありません！ この方法をするまでは 腹筋の色々な方法を試しましたが 「少…
どうも、さとしです！ 今回は ”女性でもできる簡単楽ちん筋トレ法” について紹介します！ タイトルでも言いましたが 女に出来てあなたに出来ない 訳がないほど簡単楽ちんな 筋トレ方法です！ これができないあなたは 一生モテることもないし マッチョになる…
どうも、さとしです。 今回紹介するのは、 ”脂肪燃焼率100％でしんどくない筋トレ法” を紹介します！ 筋トレってたいていの しんどいイメージがありますよね？ これまで紹介してきた 腹筋やスクワットでも 普通にやればしんどいメニューですが 楽にする方法…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのは 簡単にお尻から太ももまでを スリムマッチョにしてしまう筋トレ法 をお教えします！ 太るといろんな部分でデブが目立つ と思います。 僕は顔やお腹、特にお尻から太もも にかけてがひどかったんです・・・。 筋トレで…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのは 筋トレ効果を最大限に上げる鉄則 についてお話します！ これは普段の筋トレだけではなく 私生活での食事するときにも 参考になる内容です！ 僕はこの鉄則を知るまでは 食事バランスが悪く筋肉 の成長が遅かったのです…
どうも、さとしです！ 筋トレの種類って何種類あるか あなたはご存じですか？ 僕は興味がないので全く知りませんし、 それを知ったところで 「ホンマにマッチョなれるん？」 「いや、そんなんできんし。」 って100％思います。 あなたもそう思うはずです。 …
どうも、さとしです！ あなたはいつも、筋トレ後 どんな食事を摂っていますか？ 今回は、筋トレ後に食べると あなたの筋肉合成を 100％UPさせることができる 意外と誰もが知らない 「驚異のスーパーメニュー」 をご紹介したいと思います。 このメニューを知…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのはお風呂でできて、 しかも1日5分の習慣で、 前腕を鍛える方法についてお教えします！ 前腕、肘から手首までの腕を指しますが、 勝負の世界で、前腕をメインに使う 簡単な勝負の種目をご存じでしょうか？ そう、「腕相撲…
どうも、さとしです！ 今回は、 「筋トレに対して苦手意識なくす方法」 を紹介します！ 僕がこれを知るまでは、筋トレしても 楽しくないし、飽きちゃって筋トレを やめてしまうところでした。 でも変わることができたんです！ その方法は実に簡単で、筋トレ…
どうも、さとしです！ 今回は 「筋トレを楽しくする裏技」 を紹介します！ なんでもそうだと思いますが、 例えばゲームで、勝てない敵キャラを 倒すために何時間も掛けて 強くしたキャラが最強になって 敵キャラを簡単に倒すことが できれば、うれしいし楽し…
どうも、さとしです！ 今回は、 今すでに筋トレに取り組んでいるけど 毎回トレーニング中に 「早く筋トレの時間が過ぎないかな・・・」 と思いながら時計を見ている あなたに紹介したいことがあります！ 筋トレに集中するためにも あることをして下さい！ そ…
どうも、さとしです！ 今回は色について 紹介しようと思います！ 色と筋トレに 何の関係性があるの？ ってなりますが、 意外とあるんです！ 「色は人の気持ちに影響する」 というのを聞いたことが ありませんか？ これを知っているのと 知っていないのとでは…
どうも、さとしです！ 今回 紹介するのは、デブなら この話はありがたい話だと思います！ だらけてしまうデブの性格。 頑張ってるのに出ない成果。 でも諦める必要はないと 思います！ その気持ちを持ちつつ、 僕が教えることを 守っていただければ 確実に理…
どうも、さとしです！ 今回は 筋トレをお金で解決 しようとしているあなたに 是非、考え方を変えてほしくて このお話を紹介しようと 思います！ 確かに、ジムには器具が ありますが、ほんとに ジムじゃなきゃその筋トレ 出来ませんか？ もしプロテインを飲も…
あどうも、さとしです！ 今回お話することは 今のやる気をもっと 引き出す秘訣 についてです！ 僕はこの秘訣を するまでは、結果が 思うように伸びず、 少しネガティブに なっていました。 ネガティブになると 印象が暗くなります。 そうなると周りからは 「…
どうも、さとしです！ 今回は、 筋肉の大好物 についてお話します！ これを知ることで あなたはまず、順調に痩せる ことができます！ そして、念願のシックスパック を手にするでしょう！ かっこよくなったあなたは、 周りから 「めっちゃ痩せたやん！ しか…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのは、 目標の立て方 についてです！ これを知っているあなたは、 少しづつ自分の目標に 近付くこと間違いありません！ それと同時に、 理想の体型を手に入れて 幸せな日々が続くでしょう！ 「あの人カッコいい」 「あんな…
どうも、さとしです！ 今回、紹介することは 筋トレ前にすること についてです！ これを知っておくことで 筋トレへの意欲を増やし、 今後の筋トレ生活で あなたの理想の未来 腹筋を程よく割って 女を虜にすることが 大いに可能になるんです！ 逆に、知らない…
どうも、さとしです！ 今回、僕が紹介するのは 筋トレのタイミング についてです！ これを知っておくだけで これからの筋トレを快適に 過ごせるようになり、 毎日続けることができて、 念願のシックスパックを 手に入れることができます！ では質問です！ 皆…
どうも、さとしです！ 今回、僕が お教えするのは、 面倒くさがりの 人にはピッタリな 事かもしれません！ なんせ僕が面倒くさがりで 行動するのも遅かった人 だったので。 しかしこのルールで やると自然と前向きに 行動できると思います！ それは、 5分ル…
どうも、さとしです！ 今回は、 筋トレに対してやる気が 出ないあなたにとっておきの 方法をお教えします！ 筋トレをするとなると、 毎回、同じ筋トレの種目 同じ強さ、同じ順番と 作業的で退屈な感じがします！ しかし、本来筋トレは 刺激的で楽しいものだ…
どうも、さとしです！ 今回は 全て筋トレにしていくには…⁉︎ についてお話しします！ デブにとって食事を制限 されることほど苦痛な ことはありませんよね。 僕がデブだった時は 1日5食以上食べていました。 しかも炭水化物… なんせ食欲が止まらないんです。 …
どうも、さとしです！ モチベーションは保ち、 上げていけていますか？ まだ保つので精一杯の あなたはこれからです！ 上がってる人は継続 させていきましょう！ 今回僕がお教えするのは、 ずばり！ 私生活で何気なくとる 行動が◯◯に！？ です！ ◯◯の部分は…
どうも、さとしです！ 前回のブログでは 『SFSAM法』 についてお話ししてきました！ 正直だらけてるあなた！ 普通はそうなります。 僕もそうでした。 でまこのままでは、 ぽっちゃりのままです… いいんでしょうか！？ ダメです！ そんなあなたに今回は、 モ…
どうも、さとしです！ 今回は、 『気軽に出来る腹筋』 の筋トレ方法についてお話します！ どうしても筋トレと言えば 時間がかかるイメージが あると思います。 学校やバイト、遊びを優先 してしまい時間を作れないと 言い訳しがちですが、 僕が教える腹筋の…
