全てを筋トレに…！？
どうも、さとしです！
今回は
全て筋トレにしていくには…⁉︎
についてお話しします！
デブにとって食事を制限
されることほど苦痛な
ことはありませんよね。
僕がデブだった時は
1日5食以上食べていました。
しかも炭水化物…
なんせ食欲が止まらないんです。
しかし、
少しの工夫
をするだけで食事の回数を
減らさなくてよくなります！
それは、
『間食をしろ！』
ということです！
ただし、間食をするときは
がっつり食べるのではなく、
炭水化物を極力避け、
糖質OFFのものを食べましょう！
それがきついという方は、
糖質20%までなら構いません！
と言ってもなかなか
そういう品を探すのは
難しいと思います！
僕が間食で食べていたのは
を食べていました！
そして、朝▶︎間食▶︎昼▶︎間食▶︎晩
このローテーションで全体的な量を
少し減らすだけで大丈夫です！
初めは少しキツいかも…
って思っているあなた、
意外と、キツくありません！
間食をして、小腹を空かさずに
常に腹六分目くらいに
しておくだけなんですから！
僕がしていたのは、
朝▶︎間食▶︎昼▶︎間食▶︎晩▶︎間食
こんな感じの生活をしていました！
間食が多い分ちゃんとした
食事をする時は量を減らして
という生活をしていました！
効果は2週間で体重が徐々に減り
筋トレの効果で筋肉の
筋が見えるようになってきました！
今の僕が言えるのは、結果的に
食事も筋トレ
ということです！
朝昼晩は無理だとしても
間食ってどこでも出来ますよね！
学生時代の僕は、授業中に
間食してました！
怒られる事もありましたが…
授業中じゃなくても間食は出来ます！
1日でも早くあなたの腹筋を
割っていきましょう！
男に飢えた女はあなたと
あなたの筋肉を待ってます！
