はじめまして！ 元航空自衛官の さとしと申します！ 僕は現在 『効率的な筋トレ方法』 で腹筋を程よく割って女に 困らない生活を送っています！ 自衛隊に入隊したころは、 割とデブの部類だった僕… 同期に教えてもらった筋トレ方法や 教官に教えてもらった …