どうも、さとしです！ 今回は 『1回たったの10秒できる 超簡単筋トレ法』 について紹介します！ 自衛官の訓練学校では 訓練がメインだと思うかも しれませんが、意外と学科の 勉強もしているんです。 その中で、教わった 筋トレ法を紹介していこうと 思いま…

どうも、さとしです！ 最近、筋トレしてますか？ 僕は定期的に筋トレをして 更なる高みを目指して頑張ってます！ しかも、超楽ちんで簡単な筋トレで。 今回は 『1日たった10秒!?㊙筋トレ法!!』 これを紹介していこうと思います！ 意外とあなたも何気なく し…

どうも、さとしです！ 今回は 『1日たった30秒するだけで〇〇を 鍛えられる方法』 について紹介します。 これを知るまで僕は たるんだ体でなかなか 人前で裸になる事は ありませんでした。 そもそも恥ずかしかったのが 一番でした。 「こんなんじゃ海行けん…

どうも、さとしです！ 今回は日頃、時間を作って 筋トレを頑張っているあなたに 「筋肉を増やす方法」 についてお話ししようと 思います！ 今回紹介する内容ですが 意外と知らない人が多いです！ 「抽象的でわからん。」 「何したら筋肉がつくん？」 不安に…

どうも、さとしです！ 今回は 「筋肉のバランスをよくする〇〇な方法」 を紹介します！ 今まで腹筋を中心に話を進めてきましたが 腹筋だけしていても正直、体を壊して しまう可能性が大いにあるんです！ 急に 「なんか腰が痛いな～」 「筋トレすると体壊しそ…

どうも、さとしです！ 今回は 「気になる腹筋をバキバキにする方法」 をご紹介します！ やっぱり女が一番目に付くのは 男の腹筋です！ それしか見てない 女もいると言っても 過言ではありません！ この方法をするまでは 腹筋の色々な方法を試しましたが 「少…

どうも、さとしです！ 今回は ”女性でもできる簡単楽ちん筋トレ法” について紹介します！ タイトルでも言いましたが 女に出来てあなたに出来ない 訳がないほど簡単楽ちんな 筋トレ方法です！ これができないあなたは 一生モテることもないし マッチョになる…

どうも、さとしです。 今回紹介するのは、 ”脂肪燃焼率100％でしんどくない筋トレ法” を紹介します！ 筋トレってたいていの しんどいイメージがありますよね？ これまで紹介してきた 腹筋やスクワットでも 普通にやればしんどいメニューですが 楽にする方法…

どうも、さとしです！ 今回紹介するのは 簡単にお尻から太ももまでを スリムマッチョにしてしまう筋トレ法 をお教えします！ 太るといろんな部分でデブが目立つ と思います。 僕は顔やお腹、特にお尻から太もも にかけてがひどかったんです・・・。 筋トレで…

どうも、さとしです！ 今回紹介するのは 筋トレ効果を最大限に上げる鉄則 についてお話します！ これは普段の筋トレだけではなく 私生活での食事するときにも 参考になる内容です！ 僕はこの鉄則を知るまでは 食事バランスが悪く筋肉 の成長が遅かったのです…

どうも、さとしです！ 筋トレの種類って何種類あるか あなたはご存じですか？ 僕は興味がないので全く知りませんし、 それを知ったところで 「ホンマにマッチョなれるん？」 「いや、そんなんできんし。」 って100％思います。 あなたもそう思うはずです。 …