どうも、さとしです！ 今回は 『1回たったの10秒できる 超簡単筋トレ法』 について紹介します！ 自衛官の訓練学校では 訓練がメインだと思うかも しれませんが、意外と学科の 勉強もしているんです。 その中で、教わった 筋トレ法を紹介していこうと 思いま…