2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
どうも、さとしです！ あなたはいつも、筋トレ後 どんな食事を摂っていますか？ 今回は、筋トレ後に食べると あなたの筋肉合成を 100％UPさせることができる 意外と誰もが知らない 「驚異のスーパーメニュー」 をご紹介したいと思います。 このメニューを知…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのはお風呂でできて、 しかも1日5分の習慣で、 前腕を鍛える方法についてお教えします！ 前腕、肘から手首までの腕を指しますが、 勝負の世界で、前腕をメインに使う 簡単な勝負の種目をご存じでしょうか？ そう、「腕相撲…
どうも、さとしです！ 今回は、 「筋トレに対して苦手意識なくす方法」 を紹介します！ 僕がこれを知るまでは、筋トレしても 楽しくないし、飽きちゃって筋トレを やめてしまうところでした。 でも変わることができたんです！ その方法は実に簡単で、筋トレ…
どうも、さとしです！ 今回は 「筋トレを楽しくする裏技」 を紹介します！ なんでもそうだと思いますが、 例えばゲームで、勝てない敵キャラを 倒すために何時間も掛けて 強くしたキャラが最強になって 敵キャラを簡単に倒すことが できれば、うれしいし楽し…
どうも、さとしです！ 今回は、 今すでに筋トレに取り組んでいるけど 毎回トレーニング中に 「早く筋トレの時間が過ぎないかな・・・」 と思いながら時計を見ている あなたに紹介したいことがあります！ 筋トレに集中するためにも あることをして下さい！ そ…
どうも、さとしです！ 今回は色について 紹介しようと思います！ 色と筋トレに 何の関係性があるの？ ってなりますが、 意外とあるんです！ 「色は人の気持ちに影響する」 というのを聞いたことが ありませんか？ これを知っているのと 知っていないのとでは…
どうも、さとしです！ 今回 紹介するのは、デブなら この話はありがたい話だと思います！ だらけてしまうデブの性格。 頑張ってるのに出ない成果。 でも諦める必要はないと 思います！ その気持ちを持ちつつ、 僕が教えることを 守っていただければ 確実に理…
どうも、さとしです！ 今回は 筋トレをお金で解決 しようとしているあなたに 是非、考え方を変えてほしくて このお話を紹介しようと 思います！ 確かに、ジムには器具が ありますが、ほんとに ジムじゃなきゃその筋トレ 出来ませんか？ もしプロテインを飲も…
あどうも、さとしです！ 今回お話することは 今のやる気をもっと 引き出す秘訣 についてです！ 僕はこの秘訣を するまでは、結果が 思うように伸びず、 少しネガティブに なっていました。 ネガティブになると 印象が暗くなります。 そうなると周りからは 「…
どうも、さとしです！ 今回は、 筋肉の大好物 についてお話します！ これを知ることで あなたはまず、順調に痩せる ことができます！ そして、念願のシックスパック を手にするでしょう！ かっこよくなったあなたは、 周りから 「めっちゃ痩せたやん！ しか…
どうも、さとしです！ 今回紹介するのは、 目標の立て方 についてです！ これを知っているあなたは、 少しづつ自分の目標に 近付くこと間違いありません！ それと同時に、 理想の体型を手に入れて 幸せな日々が続くでしょう！ 「あの人カッコいい」 「あんな…
どうも、さとしです！ 今回、紹介することは 筋トレ前にすること についてです！ これを知っておくことで 筋トレへの意欲を増やし、 今後の筋トレ生活で あなたの理想の未来 腹筋を程よく割って 女を虜にすることが 大いに可能になるんです！ 逆に、知らない…
どうも、さとしです！ 今回、僕が紹介するのは 筋トレのタイミング についてです！ これを知っておくだけで これからの筋トレを快適に 過ごせるようになり、 毎日続けることができて、 念願のシックスパックを 手に入れることができます！ では質問です！ 皆…
どうも、さとしです！ 今回、僕が お教えするのは、 面倒くさがりの 人にはピッタリな 事かもしれません！ なんせ僕が面倒くさがりで 行動するのも遅かった人 だったので。 しかしこのルールで やると自然と前向きに 行動できると思います！ それは、 5分ル…
どうも、さとしです！ 今回は、 筋トレに対してやる気が 出ないあなたにとっておきの 方法をお教えします！ 筋トレをするとなると、 毎回、同じ筋トレの種目 同じ強さ、同じ順番と 作業的で退屈な感じがします！ しかし、本来筋トレは 刺激的で楽しいものだ…
どうも、さとしです！ 今回は 全て筋トレにしていくには…⁉︎ についてお話しします！ デブにとって食事を制限 されることほど苦痛な ことはありませんよね。 僕がデブだった時は 1日5食以上食べていました。 しかも炭水化物… なんせ食欲が止まらないんです。 …
どうも、さとしです！ モチベーションは保ち、 上げていけていますか？ まだ保つので精一杯の あなたはこれからです！ 上がってる人は継続 させていきましょう！ 今回僕がお教えするのは、 ずばり！ 私生活で何気なくとる 行動が◯◯に！？ です！ ◯◯の部分は…
どうも、さとしです！ 前回のブログでは 『SFSAM法』 についてお話ししてきました！ 正直だらけてるあなた！ 普通はそうなります。 僕もそうでした。 でまこのままでは、 ぽっちゃりのままです… いいんでしょうか！？ ダメです！ そんなあなたに今回は、 モ…
どうも、さとしです！ 今回は、 『気軽に出来る腹筋』 の筋トレ方法についてお話します！ どうしても筋トレと言えば 時間がかかるイメージが あると思います。 学校やバイト、遊びを優先 してしまい時間を作れないと 言い訳しがちですが、 僕が教える腹筋の…
