目標の立て方をご紹介!
どうも、さとしです!
今回紹介するのは、
目標の立て方
についてです!
これを知っているあなたは、
少しづつ自分の目標に
近付くこと間違いありません!
それと同時に、
理想の体型を手に入れて
幸せな日々が続くでしょう!
「あの人カッコいい」
「あんな筋肉欲しい!」
今までは羨ましがる側に
いたあなたが今度は
逆に羨ましがられる側に
生まれ変われることが
できるはずです!
知らない人、
何も変わらず、刺激のない
毎日がこれからも続くでしょう。
デブ特有の汗、なにもしていないのに
かいていたりしますよね?
それを見た人は、
「キモイ」、「ムリ」
って言わないだけで
思われていると思います。
そうならないために、
どうすればいいのか?
それは、
S・M・A・R・T(スマート)
です!
1.具体的(specific)
2.測定可能(measurable)
3.達成可能(attainable)
4.現実的(realistic)
5.時間が決まっている(time-bound)
といった、5つの要素がしっかりと
入っている短期的な目標を
作るべきだと思います!
大きく長期的な目標を達成するための
道標として、この5つのSMART(スマート)
の要素がしっかりと入った目標を
持つことが、筋トレのやる気
を引き出し、効果を出していく
のに役立ちます!
もしも、今現在トレーニングモチベーション
が低いと思ったら、もう少しSMARTな
目標を立てて実践していきましょう!
5つの項目をまずは、メモしましょう!
その次にすることは、
その内容を決めていきましょう!