『気軽に出来る腹筋法』とは...!?

どうも、さとしです！

今回は、

『気軽に出来る腹筋』

の筋トレ方法についてお話します！

どうしても筋トレと言えば

時間がかかるイメージが

あると思います。

学校やバイト、遊びを優先

してしまい時間を作れないと

言い訳しがちですが、

僕が教える腹筋の筋トレ方法を

5分するだけであなたが

思い描く

”理想の未来”

に近付くこと間違いなしです！

5分の時間も惜しいと思って

いるあなたは何も変わらず、

ぽっちゃりのままです....。

そのままでいいのでしょうか？

僕はちびデブと言われ続ける

人生が嫌でした。

ナンパもできない、彼女もいない

そんな人生うんざりです。

あなたはどちら側の人でしょうか？

諦めず理想の体型を手にし女も

手にする人生か

諦めてぽっちゃりのままで

彼女もいない人生か

選ぶのはあなた次第です。

諦めず理想の体型を手にしよう

としているあなたには

僕が全力でサポートします！

 ではそのノウハウとは...？

それは、

『SFSAM法』です！

これを知っているのと知っていない

のでは、これからの筋トレで

大きく変わってきます！

デブの特徴でもある二段腹や

気になる下っ腹には効果的で

腹直筋（シックスパック）を刺激し

脂肪を燃焼させる効果があります！

脂肪を燃やすことで余分な脂肪分が

なくなり筋肉に変わっていきます！

そしてその腹筋の筋トレ方法について

4つのステップに分けて説明します。

1.手をグーにして、手を頭の後ろに当てます。

　（手の甲がやや内側）

2.首の根元に小指を当て、肘を高い位置

　（耳より上）に上げ、お腹の腹筋を

　伸ばします。

3.片足を一歩前に出し、鼻から息を吸い、

　踏み込むようにつま先に力を入れましょう。

4.ゆっくり息を吐きながら、腹筋に

　力を入れ、5秒かけて上体のみを

　倒していきましょう。

というやり方で、行う際に重要なのは、

”意識する”

ということです！

意識することで

脳を洗脳し、騙してしまうことで

効果は高くなります！

回数は

1日10回3セット

SFSAM法は

腹直筋（シックスパック）を鍛える

5秒間立ってする腹筋です！

これを1日5分で構わないので

やってみて下さい！

必ず努力は報われ

結果がついてきます！

まずは、意識するするために、

腹筋を程よく割って女を

虜にしている自分を

今すぐ想像してみて下さい！

想像するだけでも、

気持ちは前向き！

腹筋も割れだす！

そこにまずは一歩

近づきます！